一、每天被“碎片”追着跑,我们到底在忙什么 早上睁眼第一件事是摸手机,地铁上刷短视频,到公司先回一堆群消息。等到真正坐在工位准备干活,已经过去了四十...
一、坐着发呆也算冥想?别急着否定自己 朋友小雅第一次来我家,瞥见我盘腿坐在垫子上,闭着眼睛发呆。她笑着说:“你这就是啥也不干,能有啥用?”我哈哈一笑...
你有没有试过被声音“接住”? 不是手机外放的短视频轰炸,也不是会议室里没完没了的提示音,而是一种像水漫过脚踝一样缓慢、笃定的声音。那天傍晚,我在阳台上晾衣服...
你有没有过这样的时刻:闹钟响了第三遍,脑袋还是像灌了铅,地铁挤得像沙丁鱼罐头,到了公司才发现早会已经开始了。脑子里一边回昨晚的梦,一边盘算今天KPI怎么填,嘴里...
你有没有发现,人活得越久,心有时候反而越“硬”? 地铁里有人晕倒,大家第一反应是举手机而不是伸手;同事情绪崩溃,群里先是安静,然后才冒出一句“别矫情”;亲戚...
标题:冥想中的杂念如何处理你有没有过这样的经历:刚坐下准备冥想,心里想着“这一次一定要静下来”,结果不到两分钟,脑子里已经开始排期明天的会议、惦记中午吃剩的...
你有没有过这样的经历:外卖刚到手,还没来得及看两眼,手机一刷就是半小时。最后筷子一放下,盒子已经见底,却想不起来刚才到底吃了什么。是辣还是咸?有没有香菜?甚至连...
闹钟响了,脑子却没停过 早上七点半,闹钟还没打完第三个哈欠,脑子已经开完了一场会。地铁里挤得像沙丁鱼罐头,手机弹出一条“方案今天下班前要”,胸口不自...
早上七点的地铁里,我差点把手机屏捏碎 那天早高峰,车厢像一锅煮过头的粥。我戴着耳机想听点舒缓的,却刷到一条推送:“你今天的焦虑值已超标。”说实话,我...
冥想时的正确姿势指导:别让身体“捣乱”,让心先静下来很多人以为冥想就是“闭上眼睛、什么都不想”,结果一坐下去,腰酸背痛、腿麻心燥,没五分钟就开始盘算...
有时候我们以为冥想就得盘腿、打坐、闭眼,其实未必。走路这件事,只要换一种打开方式,也能成为把心“拎”回来、还给自己的练习。我第一次接触行走冥想,是因为工作压力像...
你有没有过这样一种体验:明明什么都没发生,心却突然“悬空”了。 开会前五分钟,手心冒汗,心跳像被谁按了快进键;夜里躺在床上,脑子里却像跑马灯一样闪回白天的尴...