入门免费形象美学
中老年护肤基础：简单有效的护肤方法
中老年皮肤的特点和护理方法。清洁、保湿、防晒三步曲，简单有效，帮您保持好皮肤。
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日常淡妆入门：自然提气色
眉毛、口红、底妆，简单几步就能提升精神面貌。适合中老年的妆容，自然大方不浓艳。
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发型打理不求人
适合中老年的发型推荐，日常打理方法，吹风机使用技巧。简单易学，自己在家就能打理好头发。
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穿出气质：中老年穿搭指南
得体舒适又好看的穿搭方法。选上衣、选裤子、选鞋子，颜色的搭配，场合的穿搭，穿出自信和气质。
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丝巾的100种系法
丝巾是中老年提升气质最好的配饰。蝴蝶结、玫瑰结、领结式，学会不同系法，一条丝巾变出多种风格。
入门免费形象美学
色彩搭配：找到适合你的颜色
什么颜色显年轻？什么颜色显气色好？冷暖色调的判断，找到适合您皮肤的颜色。
入门免费形象美学
体态矫正：站有站相坐有坐相
改善驼背、含胸，提升精神面貌。正确的站姿坐姿走姿，每天几分钟练习，让您看起来更年轻更有精神。
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场合着装指南：穿对场合更自信
家庭聚会、同学聚会、参加婚礼、旅游出行，不同场合穿什么？穿对了更自信更得体。
入门免费舞蹈健身
广场舞入门：跟上节奏很简单
从基本步伐开始学。十字步、秧歌步、手臂动作，分解教学，慢速跟练，让您轻松学会广场舞。
入门免费舞蹈健身
交谊舞基础：慢三慢四
华尔兹的基础舞步，舞伴配合，舞程线礼仪。从零开始学会跳交谊舞，优雅又锻炼身体。
进阶免费舞蹈健身
交谊舞进阶：探戈与伦巴
探戈的激情、伦巴的浪漫。适合有一定交谊舞基础的学员，学习更多舞步和套路。
入门免费舞蹈健身
手绢舞与扇子舞
传统舞蹈基础，手绢花、扇子开合，配上优美的音乐，适合社区表演和节日活动。