唱歌气息训练：唱歌不费劲

您唱歌觉得嗓子累，多半不是嗓子没力气，而是气息没跟上。气息就像汽车的油门，推着声音往前走，而不是让嗓子硬扛。您试试把手轻轻放在肚子前面，吸气时让腰围松一点、肚子

咱们唱歌不费劲，关键在把气沉到肚子里。您先找个舒服的姿势坐好，肩膀放松，像晒太阳那样自然，别抬着也别憋着。把手轻轻放在肚脐下面，吸气时想着肚子像气球一样慢慢鼓起

咱们唱歌不费劲，先从肋骨说起。您把手轻轻放在两边肋骨上，像搭个小凉亭，吸气时让肋骨悄悄往外、往宽走，别把肩膀抬起来。胸口松一点，肚子也松，气自然往下走，肋骨就像

您先别急着张嘴唱，咱们先找身体里那股“撑着”的劲儿。想象有人轻轻托住您的腰一圈，您吸气时肚子像气球一样慢慢鼓起来，肩膀放松，别往上蹭。吸到位了，唱的时候腰一圈微

咱们先别急着唱高音，先把气用顺了。您把腰背轻轻挺起来，像树上挂着一个松果那样自然。双手放在肚脐两边，心里想着气从这里慢慢往外送。咱们练嘶声，嘴巴微微打开，舌尖轻

咱们先别急着唱高音，先把身体松下来。您找个舒服的姿势坐好，肩膀自然下垂，像晒太阳那样放松。嘴巴轻轻闭上，上下嘴唇微微搭在一起，留一条小缝，然后匀匀地往外送气，让

咱们先别急着开大口子唱，先用哼鸣把声音“挂”上去。您可以坐直，肩膀放松，像晒太阳那样自然。闭上嘴，舌尖轻轻抵住下牙背，上下牙留一点缝，用鼻子出气，发出“嗯——”

咱们先别急着唱多大声，先学会让气息陪着您走。站直或坐正，肩膀放松，像靠在舒服的椅背上一样。一只手轻轻放在小腹，吸气时感觉这里慢慢鼓起来，而不是把胸憋得高高的。吸

咱们唱歌不费劲，先把气息当成一条温顺的小河。您别急着开口，先站定，肩膀松开，像晾衣服那样自然。吸气时肚子往前送，别抬胸，想象怀里抱个软软的枕头。呼气时慢慢放，让

咱们唱歌不费劲，先把换气练顺了。您唱歌时别急着把气吸满，像闻花香那样轻轻把气吸进肚子，腰一圈微微鼓起来就好，别抬肩膀。唱两句觉得气不够，就找个字缝快速换气，别拖

您唱歌时是不是常觉得气不够，越唱越累？其实问题多半不在嗓子，而在换气点。咱们把一句分成几口气来走，就像散步时自然迈步，不抢不拖。先找歌词里意思完整的停顿，比如逗

您唱歌时是不是容易上气不接下气？别急，咱们把气息当成老朋友，慢慢用、稳稳送。唱歌不费劲，关键不是嗓子出力，而是让气息先跑到前面去，像手里拎着篮子，轻轻托着声音往

您唱歌别急着往上冲，先把气放稳。气息像手里的风筝线，拉得太紧音容易跑，放太松又飘不起来。咱们练习时，先轻轻叹气，把胸口松开，让气从肚子底下慢慢托出来。您唱高音不

您唱歌时是不是常觉得气不够，唱两句就发虚？其实气息不只是“吸得多”，更是心里有话想说出来。您先别急着冲高音，像说话那样慢慢呼，想象把心里的高兴或想念轻轻递出去。

您不用着急，每天花几分钟，慢慢把力气用在对的地方。早上醒来先别急着说话，坐在床边，肩膀放软，手轻轻放在肚子，像闻花香一样把气吸进来，让肚子慢慢鼓起来，再慢慢收回